re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Buna Criss (daca imi permiti sa-ti spun asa). Bine ai venit. Si eu am intrat nu de mult timp aici si la fel ca tine, am planuri mari la care trebuie sa muncesc mult. Daca vrei,putem sa mai tinem legatura, sa ne vizitam una pe alta, sa ne incurajam...Eu am pornit de la 76 kg (aproximativ) deci nu e asa mare diferenta, si am cam aceeasi inaltime ca tine...In ceea ce priveste kg dorite, iar ne asemanam, si eu vreau cam 60, si daca se poate, si mai putin...
Daca vrei si ai timp, poti sa intri si pe la mine in jurnal si desigur ca si eu o sa te vizitez cat de des posibil.
Te pup si succes in tot ceea ce iti propui!!!
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|