[Alexik]

Anterior postat de Christine A

Buna alexia ,multumesc mult de urari
eu ma gandeam sa fac asa... mi-am calculat necesarul de calorii pentru a slabi 0.5 kg pe saptamana si ar fi cam 1521 calorii/zi (la nivel de actvitate am trecut nivelul sedentar...dar mi-am propus sa fac si bicicleta zilnic si ceva abdomene)
atunci cand tin o dieta sunt ffffff stricta. daca tin o dieta cu mese exacte de continut nu trisez nicicum si asta ma face sa fiu mereu frustrata si mai ca dau in depresie.
de aceea imi doresc sa pot gusta si din ceva ce nu e chiar permis,dar sa stiu cat astfel sa nu depasesc caloriile permise intr-o zi.
mai trebe sa lucrez un pic si la ora meselor cred....nu prea am un program regulat si asta cred ca nu e bine deloc
nu imi doresc sa slabesc peste noapte,stiu ca asa ceva nu se poate si nu e bine...dar vreau sa pot face pasi mici si siguri.

Eu zic ca e bine 1500 de calorii.Oricum trebuie sa ai 2 gustari pe langa cele 3 mese.
Bineinteles , in weekend iti poti face o pofta.
Nici eu nu am chiar ore fixe , dar variaza intre 1h-2.
Oricum sa fie diferenta de minim 3 ore intre mese