Azi e ziua a2a din P90X, si trebuie sa fac
Plyometrics, adica exercitii bazate pe sarituri, care imbunatatesc conditia fizica. Ieri m-am fortat putin si sa doare abdomenul,mai ales cand ridic bratele.
Dintre toate tipurile de exercitii acestea si
Yoga X sunt cele mai dificile,zic eu. Iata o scurta prezentare a ceea ce inseamna
Plyometrics :
http://www.youtube.com/embed/54_nhVxZQZw
Ce am facut azi de mancare:
Ciuperci gratinate, reteta modificata:
-o conserva de ciuperci feliate
[sau cum va plac];
-un ardei rosu;
-un ardei verde/galben;
-2 cutii de iaurt cremosso danone [
sau cum va place];(orice iaurt simplu)
-100gr cascaval;
-busuioc/ghimbir/oregano optional;dupa gust
Ciupercile se frig in tigaie cu ulei.Intr-un vas de yena se toarna un iaurt,peste care razuim jumatate din cascaval si jumatate din ardei.Ardeii vor fi razuiti pe interior,deci nu vom pune coaja.
Peste acest continut punem ciupercile,apoi inca un iaurt so restul cascavalului si a ardeilor,razuite.Adaugam apoi condimentele, daca ati optat pentru ele.
Continutul se pune in cuptor,si este lasat pana cand observam ca incepe sa se arda pe margini,si scade putin,datorita iaurtului.
Pofta buna !!!
Iata 2 poze. Una cu ce alimente folosesc eu de obicei,dar nu mereu.Una cu aspectul mancarii.
