mersi mult fetelor
:*:*:* ma bucur ca nu sunt singura si ca sunteti alaturi de mine
o sa am nevoie
vreau sa incep si exercitii, ca de ex: jogging, inot, coarda. si scoala de soferi
tu Luli mai faci si exercitii in afara de dieta? oricum multa bafta
va pup
And1ka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2489 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1972 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]