Subiect: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 19 iul 2011, 07:56:29
porumbita's Avatar
porumbita porumbita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineata fetelor ,
Prima zi ...a decurs excelent ...m-am tinut strict de dieta ....eu notez totul ..cantarit ...si nu ma abat de la ceea ce scriu ...doar cate o data ...dar incerc sa fiu consiincioasa ...am o bicileta stationara pe care o alerg toata ziua ...dar mai am si alte activitati pe langa ...inca bici e de baza ....pucca ...regulile pe care le-ai scris tu eu deja le respect cu usurinta ..si nu imi mai este greu fiind o veterana in ale slabitului ....am inceput dieta in ianuarie anul acesta ...nu mi-am propus un termen limita ...nu imi doresc o slabire rapida ...pentru ca am mai facut asa de nenumarate ori si m-am ingrasat la loc ...vreau sa slabesc treptat ...si frumos ...si mai ales sa reusesc sa ma mentin .....mai multe amanunt puteti citi in jurnalul meu ....dar de pe la pagina 18...asa ...atunci am inceput sa scriu aproape zilnic ...va pupicesc ...si sa avem spor ....sa iesim invingatoare ...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]JURNALUL MEU!!!
Ticker slabit pentru porumbita
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat