View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 19:13:36
Moldovan Ioana Maria's Avatar
Moldovan Ioana Maria Moldovan Ioana Maria este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2011
Locaţie: Reghin, Romania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 65.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Salut draga!!! Nu fi asa drastica in ceea ce te priveste!!! Toate mancam dar cred ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata!! Eu eram prea sedentara inainte si asta a fost o problema majora. Ieri am reusit sa fac lumanarea prima oara in viata mea ceea ce a fost un mare succes, deci inseamna ca merita. Cine stie poate voi face si podul din picioare cu revenire ha ha ha!!! Glumeam!!! Am ajuns la 68 kg dar eu am facut greseala sa mananc seara fructe ceea ce am observat ca este total gresit!!! Nu stiu ce as putea manca la cina, nici acum nu mi-e clar!!! Dar stiu sigur ca trebuie mancat ceva!!!
Moldovan Ioana Maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]