View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 16 aug 2011, 15:54:24
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit re: Jurnal Helen - de data asta pot!!!

Citat:
Anterior postat de Helen Vezi mesajul
buna lucia,

nu tineam o dieta anume... ma apucam sa mananc sanatos (fara dulciuri , prajeli , rontaneli si alte prostii) iar in 5 zile ma gaseam in frigider mancand tot ce prindeam.
cred ca greseala era ca nu mancam suficient cat sa imi tina de foame pt ca seara imi era mult prea foame ca sa ma gandesc la ce am si ce nu am voie de mananc.

planuri ... vreau sa slabesc 10 kg, sa ajung la 58 .
voi face si sport, vreau sa incep insanity ( l-am mai inceput de vreo 3 ori ..nu m-am tinut niciodata sa il duc la sfarsit ...din comoditate).
iti calculai kcal?
poate mancai prea putin ziua si de asta iti era foame seara
bravo ca faci sport:*:*
poti incerca si altceva .....cv mai usor la inceput ca sa nu te lasi de sport pe parcurs ...
sau poti face mai multe genuri :zumba,tae-bo,turbo jam ,start walking
sa le imbini ca sa nu te plictisesti:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr