Citat:
Anterior postat de anymaryia
Buna Bzz!Bine te-am gasit in jurnalul tau  nu crezi k esti putin cam slaba la 43?la 45 cred k esti ok(stiu din propria experienta)..bravo pt sport si alimentatie  ai un nr asa de mik de kg si totusi de tii de ele  succes la mentinere  |
Sincer sa sti ca nu sunt foarte slaba.. inca mai am sunculite pe brate si pe aripioare.. nu vreau sub nici o forma sa fiu mai slaba de 42 .. cum am scris si mai sus am avut si 40 de kg.. si atunci eram slaba.. si sincer nici atunci nu m-i se vedeau oasele..
dar ma simteam eu slabita... Acum sunt ok.. Nu vreau sa dau in extrema cealalta.. Vreau sa arat bine ..sa-mi iau blugi cu talie joasa si sa nu mai iasa nimic..
si ink mai iese
Eu am 1,53m si sunt micuta ..tocmai de aceea daca stai sa te gandesti ca fetele care au 1,75 au 50 de kg..eu la 1.53 nu am mult 43 de kg..
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1718 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]