Subiect: Jurnal nano001
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 18:39:46
nano001's Avatar
nano001 nano001 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 26
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal nano001

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Buna si bine ai venit

Am citit mesajul tau foarte atent, initial am crezut ca ai exemplificat un meniu de-al tau inainte de a te apuca de slabit... dar, apoi mi-am dat seama ca este cel curent...

Pizza, painea cu unt... ar fi bine sa lipseasca.

In ritmul acesta sunt slabe sanse sa scapi, de exemplu, de burta... Carbohidratii de tipul: paine, aluat, etc intretin cu brio aceasta zona.

Este foarte bine ca esti activ fizic, esti si in crestere... varsta este de partea ta... si poti obtine rezultate frumoase cu mai multa usurinta.

Ce zici sa faci unele modificari in meniu?
De exemplu , ce cina as putea lua la 2-3 ? tinand cont ca e ultima masa si eu cam am nevoie de calorii pe timpul zilei?
nano001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat