View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 06 nov 2011, 13:05:35
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal jayshun - ''acum ori niciodata''

Citat:
Anterior postat de jayshun Vezi mesajul
multumesc frumos , felicitari pentru lupa kilogramelor , asta da vointa :*
Multumesc, daca mi-am batut joc de corpul meu si am ajuns pina la 80 de kg trebuia sa gasesc ambitia necesara si pentru a slabi, acum mi-e groaza cind ma uit la poze.
E bun planul tau cu renunterea la dulciuri, insa nustiu cit o sa tie, mai bine maninci de exemplu odata pe saptamina ceva dulce ciocolata negra, o inghetata, sau ceva ce-ti place decit sa te scapi in ele dupa o luna si sa maninci pina nu mai poti. Depinde de tine, daca esti in stare sa traiesti fara dulciuri, eu de exemplu nuuuu
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]