Ziua I
Duminică, 6.11.2011 - Faza I, South Beach
Atunci m-am trezit mai târziu si am mâncat direct de amiaz.
Nu prea ştiu ce cantităţi să adaug la alimente, aşa că s-ar putea să fie greşit numărul caloriilor.
CALORII INGERATE
Prânz, ora 13:36
Piept pui felii, 150g -
171 calorii, 34.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, 100g -
36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g -
25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 50g -
9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 50g -
6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 11:40
Piept de pui, 145g -
250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
497 calorii, 71.9 proteine, (mult)17.9 grasimi, 92.8 colesterol, (mic)11 carbohidrati, 1.6 fibre, 91.4 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1474 calorii