Subiect: Jurnal Julya
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 11 feb 2010, 09:45:35
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Jurnal Julya
Citat:
Anterior postat de julya Vezi mesajul
Astazi am inceput in mod oficial dieta.....Kg-78.....Mic dejun:ora 9:aprox 470 cal ingerate....Imi propun sa ajung la 62 dar e greu la inceput de drum....stomacelul cere mai mult.... dar o sa ma tin ferma pe pozitii....APP....imi place stilul vesel de scris al slabutelor
Neata julya !
Totusi 470 de kcal este cam mult, zic eu , doar pt un mic dejun. Ar trebuii sa te opresti pe la 280 cel mult la MD.
Ticker slabit pentru ali_lumi
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]