Subiect: Jurnal gabidari
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 12:45:21
gabidari's Avatar
gabidari gabidari este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

multumesc de vizita lulus07,si pt incurajari....
am citit cit am putut pe aici,si in mare mi-am facut o idee ,mai adaptez din mers....sint norocoasa ca slabesc foarte rapid daca ma tin de treaba,uite dupa 5 zile am scapat de 2 kg...stiu ca la inceput totul merge mai usor....dar daca vrem cu adevarat se poate orice!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]