View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 17:13:46
julya's Avatar
julya julya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile planuri

Buna!M-ai intrebat ce planuri am...poi mai intai am sa incerc sa renunt la dulciuri si fainoase,si sa respect mesele principale(am o problema cu asta) si sa mananc mai sanatos (oricum imi plac f. mult supele si ciorbele) dar in schimb cu sportul e mai greu dar pana imi iau o bicicleta o sa merg f mult pe jos.U ce planuri ai?
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]