12 feb 2010, 20:03:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: CE sport pot face daca am scolioza?
In general, se fac exercitii usoare, mai mult "intinderi", extensii de muschi.
Uite am gasit o imagine care arata cateva din aceste exercitii.
Sunt foarte usoare, dar este foarte important sa fie executate lent, nu ai voie sa te grabesti sau sa faci miscari bruste.
Faci cate 2 serii a cate 20, la fiecare exercitiu.
Foarte bun exercitiu mai este cel in care stai "atarnata" . Te prinzi de o bara si te balansezi in dreapta si in stanga, usor.
Tot asa atarnata ridici usor piciorele, indoite, pana la piept.
De obicei, exercitiile pentru scolioza se fac in lateral.
Tu ce fel de scolioza ai? In dreapta sau stanga?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|