[yoyo23]

Anterior postat de mika_me

Buna Yoyo...nu sunt experta in ceea ce priveste probleme emotionale..dar e foarte important ca tratezi totul cu seriozitate...buuun..

eu am pornit de l ao greutate apropiata de a ta..si vad ca avem aceeasi inaltime...nu am mai avut 50 si ceva de kg de ani buni..asa ca iti poti imagina..cat d emult imi doresc sa scad sub 60 kg...

si eu am avut multe multe momente in care eram trista dezamagita si compensam prin mancare..mare greseala...

eu am tinut si tin dieta disociata..pap in limita a 1100-1200 de calorii(pentru ca asa mi-a iesit aici calculul pe site), pentru a slabi aproximativ 4 kg pe luna...

sportul este foarte important..asa ca ti-l recomand cu caldura...cel putin 30-45 de minute pe zi...ideal..cardio

sand are dreptate..nu trebuie sa te concentrezi pe esecuri..pentru ca de multe ori, nefericirea din viata noastra nu e cauzata de noi..ci de altii sau de imprejurari care nu tin de noi..

iti doresc multa bafta si sper sa vezi curand rezultate frumoase...pentru ca odata ce vei vedea schimbari...la cantar...si tu vei incepe sa te schimbi

Mersi mult, esti suuper draguta si incurajatoare
Sunt destul de constiincioasa cu mancatul si sportul cand ma apuc serios, dar de multe ori mi se intampla sa scap haturile...
Eu mananc in jur de 1200 cal/zi si evit zaharul, grasimile si carbohidratii simpli, dar nu tin un regim fix pt ca m-as plictisi si as renunta.
S-a dovedit ok sistemul pana acum - cam 6kg in 6 saptamani.
In ceea ce priveste sportul, fac cam 30-45min yoga pe zi (destul de in forta) dar de saptamana asta am adaugat si joggingul si coarda de 3 ori pe zi tot cam 30-45min. Sper sa se vada rezultatele ca si tonifiere si sa le continui pe cele cu cantarul.
Tu cum ai reusit sa dai jos? Ce regim tii? Cum e cu sportul?