Eu nu pot sa mananc fara sa nu vad ceva la televizor, orice..parca nu mi se duce mancarea pe gat.
Am auzit pe cineva ca mananca orice cu tacamuri de bebe, foarte foarte mici, sa nu bage mult in gura de o data. Mie mi se pare exagerat, te prinde pranzul mancand micul dejun.
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]