Subiect: Jurnal ni.Oana
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 08 mar 2012, 19:23:45
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal ni.Oana
Bine ai venit printre noi! Vad ca avem aceeasi varsta si aproape aceeasi inaltime .
Vad ca stii regulile, deci aici e ft bine.
Faci doar slim in 6? De ce nu incerci sa alternezi pt a nu da corpului voie sa se obisnuiasca doar cu un tip de exercitiu? Nu de alta dar vad ca vrei sa dai jos 2-3 kg.. mai schimbi putin sportul si se duc, asa cu un tip de exercitiu te mentii, parerea mea.
De abia astept sa pui cateva meniuri sa vedem cum esti la categoria mancare.
Mult succes si La multi ani!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]