Subiect: Jurnal maryg
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 19:21:52
maryg's Avatar
maryg maryg este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
Implicit re: Jurnal maryg
"Dieta"mea este una personalizata caruia ii calculez kcal.cu ajutorul calculatorului de la "calorii".Consum aprox.1200-1250 kal.pe zi de o saptamana si fac sport 20-30min./zi,20min stepper si 10 min.exercitii libere.Seara imi calculez meniul pentru a doua zi in functie de ceea ce doresc sa mananc si de ceea ce am la ora respectiva in casa.Asta nu inseamna ca meniul ramane batut in cuie,daca a doua zi nu mai am chef sa mananc ceva tai de pe lista si adaug alt produs,dar in limita a 1200kcal.
Ce parere aveti slabutelor?
Ticker slabit pentru maryg
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]