5 mese pe zi
Buna slabutelor!
Incerc sa ma documentez cu referire la cate mese trebuie sa avem pe zi. De obicei eu am 3 mese pe zi , si nu prea iau gustari intre ele. Am citit ca pentru a slabi , e bine sa mancam de 5 ori pe zi, marind astfel rata metabolismului.
Eu am impresia ca daca mananc de 5 ori pe zi ma ingras, desi imi impart micul dejun in 2 , ca sa consum o jumatate si la prima gustare. Deci cantitatea nu este mare.
Puteti sa imi dati niste sfaturi? Am ajuns in perioada de platou si nu mai slabesc deloc, orice as face.
|