salut!!!!
Pai dieta mi'am facut'o eu insami, dupa ce am incercat N diete din reviste, diete de vedete sau nu...
Practic vreau sa slabesc 10 kg in 3 luni aproximativ, dupa care sa ma mentin.
Am programat 5 mese pe zi, micul dejun, o gustare, pranzul, gustare si cina cu 3-4 ore inainte de culcare.Eu ma culc pe la 12/1 noaptea deci am pus ultima masa pe la 9/ 9:30.
Alimentele sunt cam aceleasi pe cale le consumam si inainte de dieta, exceptand chipsurile si tot junk foodu , cola, sucurile din comert in general si dulciurile.
Mesele este f important sa fie cam la aceleasi ore! pt ca organismul sa'si faca un program de functionare
.
si am introdus 40 de minute de fitness zilnic.
miscare in general fac mereu...eu merg f mult pe jos, nu iau busu si metroul decat daca e ceva urgent
pt ca nu imi plac aglomeratiile.
dimineatza 1 ora de plimbare-alergat cu cainele in parc, seara inca juma d ora tot asa...are la energie..................
io obosesc si ea nimica...
cre k e pe baterii.
O sa va tin la curent cu meniul zilnic
Ceaao! Ma loveste Lala (catelusa) cu labele sa o scot afara