Subiect: Jurnal Audree
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 16:36:34
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree
Buna!!!!
Si eu te intampin cu voie buna si optimism ca daca ai rabdare si vointa totul e posibil!!!

Daca ai nevoie de incurajari, sfaturi si motivatii ai gasit "locul" perfect!
Si dupa "starea" pe care ai inspirat-o, sigur ai nevoie de o mana de ajutor!
Sfatul meu pentru inceput e sa scrii cat mai mult in jurnal, sa scrii cum te simti, ce mananci, noi o sa ne uitam peste meniurile tale, te sfatuim, te atentionam, te educam!
Curaj! Si mult succes!
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]