Buna, ianna
Imi place jurnalul tau, e un pic mai deosebit
Si eu imi facusem asa un plan ca tine, dar nu l-am respectat din varii motive.
Succes iti doresc si ...sa ajungi sa iti faci cadou de Craciun un corp sanatos si mai frumos
P.S.: Pastele nu ingrasa, ci ceea ce le adaugi
De ex, parmezanul
(cca 430 calorii/100 g)
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]