View Single Post
  #4002 (permalink)  
Vechi 07 oct 2016, 08:16:57
Alynuta's Avatar
Alynuta Alynuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

De data asta jurnalule , vin mai optimista , am reusit sa scap de aproape 2 kg, fara un regim prea sever, merg in continuare pe principiile monti , dar totusi cu mici scapari. dac-as reusi totusi sa scap de tentatiile de seara as avea si rezultate mai bune.
Am reinceput si aerobicul, dar avand in vedere ca vor interveni schimbari in programul meu la servici, voi putea merge doar 2 sapt. pe luna. Sper sa gasesc curand alt servici, dar inca nu sunt destul de convinsa sa plec , aici am o vechime , sunt apreciata, dar nu-mi convine programul si altele. Ne mai gandim.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Alynuta:
Michelina (07 oct 2016), polyana (17 oct 2016)