02 dec 2016, 21:47:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Nu reusec sa intru mai des,poate odata cu mutarea mea la magazinul cel nou voi fi mai libera.
In privinta dietei,sunt dintr-o pofta in alta,azi pot spune c-am tinut dieta, asa greu imi dau startul,desi nu-mi place deloc cat arata cantarul si nici ceea ce vad in oglinda. Azi parca ceva s-a deblocat, am simtit un clic ,oare sa ma fi trezit din amorteala in zac de ceva vreme??????? Bine ar fi ramane de vazut....,rezultatul de saptamana viitoare va decide
Am profitat de zilele libere si am facut curat ,nu in totalitate,dar am scapat de cea fost mai greu.,nu fara o cazatura zdravana in urma careia m- am ales cu o vanataie de toata frumusetea.
Sper sa revin cat mai curand cu vesti bune
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|