[fitnes]

Buna!

De luna trecuta am reusit si eu sa trec la sub 90 de kilograme.
Acum tin dieta disociata (o zi mere, o zi iaurturi, o zi peste, o z deja i piept de pui la gratar si apoi repet)-o tin doar o saptamana pe luna. In rest mananc normal, dar mai fac excese cu dulciurile (am aproape cedez 5 luni de cand procedez asa si am slabit de la 103 la 88.5 kg).
Saptamana aceasta am inceput de azi dieta disociata-azi mananc mere 2 kg, beau 2 cani de ceai verde si 2 l apa plata, iar dimineata o cafea si o limonada cu o lingurita de miere de albine si una de polen (imi da energie pentru intreaga zi de munca).
Mai greu e sa ma abtin de la dulciuri in cele 3 saptamani in care fac pauza de la dieta, dar vreau sa incerc sa ma limitez la o singura zi de rasfat pe saptamana in cele 3 saptamani cat fac pauza de la dieta disociata.
Sport- fac doar 30 de minute de bicicleta pe zi.