Pana la urma luni am mai făcut o ora de bicicleta. Ieri fără sport și o masa cu de toate seara pe la 8. A fost un răsfăț de zile mari și foarte necesar.
Azi am mâncat prima masa abia la 4 pentru ca... Serviciu. Nici la baie nu am avut timp sa merg azi.
M1:borș de fasole, 2 pătrățele de ciocolata, o pulpă de la mega, strugure și para
30 min start walking, 30 min bicicleta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]