Am făcut o criza de spate. Din cauza tensiunii, a poziției vicioase la serviciu, în ciuda sportului, într-o zi am rămas blocata și nu am mai putut cobori din mașină. Asa ca în ultimele zile zero sport, f putina mișcare, a fost greeeeeu sa ma descurc cu toate
. Ieri, 58.4. 800g in doua săptămâni. Dezmăț ieri, cheat day, nu cheat meal
.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]