salutari, fetelor. povestea e simpla si este exact ceea ce v-ati astepta.. pe 30 decembrie eram inca la 57.4, eram foarte multumita de mine. dar de craciun s-au intamplat niste lucruri, de revelion a fost si mai rau, asa ca anul nou m-a plans plangand singura,cu un frigider intreg de mancare pe langa mine..si asa am tinut-o. dar iata ca am implinit 37 de ani si mi-am spus ca nu mai pot continua an dupa an in acelasi cerc vicios, plus ca era pedestinat..1 a cazut intr-o luni, ce inceput mai bun pt o dieta?
din pacate am facut o reactie un pic mai accentuata la a doua doza de vaccin decat la prima, asa ca pe 1 si 2 nu am fost buna de nimic, asa ca am luat-o frumos de miercuri, 3 februarie
.
azi
m1. branza cu nuci
m2. 2 felii paine prajita cu unt si salam
m3. carne de vita si cam multe clementine
un meniu tare dubios
45 min start walking, cam 20 min bicicleta
mi-a fost dor de voi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]