si uite asa, intru dupa inca o luna in care am batut pasul pe loc, cu cateva zile de dieta si sport, urmate de zile de mancat ok-ish, de unde o stagnare la o greutate dureroasa pt orgoliul personal.
de ce nu am mai intrat..chiar am incercat sa analizez si mi-am dat seama ca de fapt m-am plictisit teribil de povestea asta cu slabitul..efectiv m-am saturat. sigur, nu are nicio relevanta ca mi s-a acrit pana in gat sa vorbesc despre dieta si sport si vointa an dupa an..nu am incotro. nu stiu ce sa fac. mancarea sanatoasa e calea, dar nu ma simt pregatita. am nevoie de o dieta stricta, si cred ca va fi rina pt urmatoarele 4 saptamani. intru maine si va spun. chiar nu stiu ce sa mai incerc, sunt obosita si nu mai am chef de nimic..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]