Multumesc pentru incurajare!
Inca nu stiu cum se face un jurnal... dar descopar eu cand ajung in seara asta acasa.
Adevarul este ca mi-ar prinde foarte bine o mana de ajutor si niste bice pe spate, ca sa ma organizez cu mancatul sanatos
. Sa treaca raportarile astea de la serviciu si sper sa pot intra mai mult pe forum si sa mai invat niste trucuri de la celelalte slabute.
Doamne ajuta!
Pe curand!
liudy9k, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2352 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1835 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]