Draga Elena,
De acum e tarziu, trebuie sa mananci ceva.
Ai putea sa-ti incepi ziua cu o masa usoara de piept de pui sau branza cu rosii, si un ceai pentru digestie. Nu te amari pentru ca ai mancat ieri seara. Important e sa incerci sa incadrezi putin exercitiu in fiecare zi: azi de exemplu poti sa mergi pe jos afara (ti-am zis, sunt riscuri cu aerobicul in fiecare zi, mai ales daca nu esti obisnuita). Ia-o si tu la picior si mergi... pana te opresti, ce sa zic?
Cat despre cantar: continua sa-l ignori cateva zile, vreo 3-4 si continua sa faci sport. Dimineata si seara incearca sa faci ceva exercitii fizice, iar in timpul zilei, daca te apuca pofta de mancare mananca ceva usor. La greutatea ta nu trebuie sa tai prea tare in mancarea zilnica; metabolismul tau merge inca bine, si se va arunca usor asupra grasimii.
Inima sus, picioarele jos, si la miscare draga Elena! Suntem cu tine! Cu mult drag,
Cristina