View Single Post
  #4121 (permalink)  
Vechi 30 mai 2015, 13:32:03
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Inca o zi de munca....
Mai am 3 ore si gata!
Ma simt tot mai obosita.
Ieri am mancat ok...exceptie facand cina...o placinta pe la 18.30

Azi iar m am prostit. De la oboseala si nervi ca au luat apa in tot orasul din cauza unei avarii...dimineata ma chinuiam sa opresc o oala cu apa ...nici sa mananc nu avusei chef.
Asadar mic dejun un siluet bar, gustare vreo 4 raffaelo...apoi un mar. Pranz alt siluet bar...deja.mi e scarba.
Mergem la Piatra azi...deci cina o iau dupa 19. Joi e ziua mamei dar o petrecem maine la un gratar probabil.
...miss my bed
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]