View Single Post
  #4126 (permalink)  
Vechi 15 iul 2015, 05:59:44
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Buna Ade!!! Cum merge treaba?!

Ieri am avut parte de click ul mult dorit. Dw dimibeata am spus ca nu mai mananc prostii si asa a fost. Nici pe seara nu m am lasat atrasa de prajiturile luate de bub..incercand sa ii explic ca daca merg pe mana lui la nunta voi cauta o prelata sa pun pe mine. Asadar si prin urmare astazi este a doua zi de mancat sanatos.

Am 10 zile de munca singura la birou colega fiind in concediu...amr 3 uffff!!! Si in ultimile doua a fost crininal. Abia rusesc sa inchei treaba la 18-18:30...
Iar noaptea ma trezesc visand doar pacienti. Cred ca va trebui sa ast sa termin cu perioada asta sa trec din nou pe sala...imi lipseste starea aia de bineeee!!!
Fug la aranjat ca apoi sa imi trezesc consortul!!

Zi frumoasa sa aveti!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]