Re: Concursul meu
12 iulie
Piersici , capsuni, fructe uscate, banane, roșie, ceapa, avocado.
Sport 50 min.
13 iulie
Md... Pepene
G...fructe uscate
Prânz... Salata, ciorba de perișoare, un pic de tocăniță de pui, pulpe de câtă inabusite
Cina... Steak, salata
Sport 25 min ex în apa.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|