14 iulie
Md... Grefa
G... Banana
Prânz.... Cartofi nature cu salata de varza, o mana de cartofi prăjiți de ieri
am avut pofta, i am papat reci și fără gust
Cina... Cartofi nature, salată de varză, dovlecel și vânătă la grătar, 2 felii de pita integrala cu unt.
Sport 0
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]