View Single Post
  #468 (permalink)  
Vechi 24 mar 2020, 15:29:34
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Hehe Ralule...am dat vreo 17...si in pauza lunga luată de prin noiembrie(God, 5 luni de destrabalare) am pus cca 5. Not good!

De ieri am dat restart, si deja am -2.5 kg...adică dl cântar arată vreo 70 dimineata! Primele 2 zile sunt de shock! Si hipo hipocalorice!

Ma termina situatia actuala, cu stresul si cu gândul zilei de mâine! Slava Domnului ca al meu mister a reușit să își mute munca de teren, în fața calculatorului( umbla doar prin spitale si mereu stăteam cu panica, mai ales cand se anunță cate un caz). Suntem de 2 săptămâni aproape în casa...nu ma deranjeaza(eu sunt mai antisociala), iar puiul mic....inca nu realizeaza!
Nu stiu voi cum sunteti, dar eu mi-am propus sa ies din "carantina Covid" cu o nouă silueta!

Peste 15 zile ma cîntăresc iar!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
butterfly30 (24 mar 2020), happygirldiana (26 mar 2020), Rallara (26 mar 2020), Zoe (24 mar 2020)