[Kclaudyia]

Meniu 23.05

Masa1: hrisca cu smochine si curmale uscate si capsuni.

Masa2: Shake proteic

Masa4: Ciorba de fasole cam 600 ml cu ardei uber iute

Masa5: pasca fara aluat cu capsuni si un iaurt mic 2%

Masa 6: O felie de paine cu tarate cu salata de vinete, o bucata de un deget de cas, o pulpa mica superioara de pui, salata de legume cat cuprinde. O bucata cam cat jumate de palma de tort cu frisca si fructe.
Am fost iar pe la ai mei, a fost ziua de nastere de data asta, a mamei...

Consider ziua de 0 pcte ptr ca 50 de g tort intra in cei 20%.

Sport: 65 min forta (spate si maini)