View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 03 apr 2012, 12:54:39
annamary's Avatar
annamary annamary este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2012
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal annamary - O noua viata!!!

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


Buna, Anamary!!Rm.Valcea!!!Aproape vecine suntemAproape!
Vreau sa te felicit pentru kilogramele slabite, o adevarata reusita!Ai avut ambitie si ai reusit, chiar daca spui ca ai slabit fara sa iti dai sseama.Vei slabi si de aici incolo daca esti cumpatata si ambitioasa

Ai putea, scumpa mea ,sa faci sport chiar daca stai la tara.Daca ai calculator si internet, o jum. de ora pe zi poti rupe sa faci un pic de aerobic, intr-o camera

Alimentatia sanatoasa e cheia spre reusita!Asa vei slabi sigur si vei fi tu mai sanatoasa.

Te pup!Daca ai nevoie de ajutor, suntem aici,alaturi de tine!

Buna Diana! Feliicitari si tie draga si la cat mai multe kg in minus.
Cu siguranta ca pot rupe o jumatate de ora pentru sport ,dar ma gandeam oare cum ar fi mai bine?..o ora o data la doua zile(o zi da,una nu) sau o jumatate de ora in fiecare zi? te pupic


Am o mica intrebare care nu-mi da pace...am cateva vergeturi pe brate si pe burtica de cand m-am ingrasat ,ce as putea face in privinta lor?uleiul de masline oare ajuta?
annamary, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 5-6 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 807 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]