View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 18:01:20
ilovecoffee's Avatar
ilovecoffee ilovecoffee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: prahova, Romania
Dieta: Hipocalorica,fara grasimi, prajeli, dulciuri.In principiu:pui/peste,fructe,legume,lactate degresate.
Date: 157cm, 54.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal ilovecoffee - In sfarsit am luat startul...

Multumesc pt incurajari, bafta si voua, sa va duceti planul pana la capat si sa aveti rezultatele asteptate. In privinta meniului...nu e unul sofisticat, ma bazez pe diferite combinatii simple, tinand cont de lista de alimente permise si respectiv interzise(ma bucur ca nu le am aruncat) si fac un calcul al caloriilor.A! si incerc sa beau mai multa apa.Din pacate cu "miscarea" stau mai prost, pt ca nu sunt genul care sa iasa de una singura la plimbare, iar prietenul meu e mai comod.Mai ramane varianta cu exercitiile acasa, sper sa ma tin de ele...
ilovecoffee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1617 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1100 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 584 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ilovecoffee; 27 feb 2010 at 18:05:14.