View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 25 apr 2012, 17:17:45
Alina190's Avatar
Alina190 Alina190 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Celor interesate. Un mic ghid pentru o viaţă sănătoasă.

Eu am aplicat deja principiile de-acolo şi se observă o evoluţie.
Ataşamente
File Type: pdf guide.pdf (987,8 KB, 8 vizualizări)
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]