Nu e un motiv de rusine ca vrei sa mananci dietetic si sanatos. Daca incepi cu asemenea ganduri nu slabesti niciodata. Tot timpul o sa poti gasi scuze de genul asta. Acum ti-e rusine de matusa, altadata va fi poate iubitul/sotul, dup-aia o gasca de prieteni cu care ai iesit si toti comanda pizza sau paste si ti-e rusine sa iei doar un piept de pui cu legume si cate alte situatii se mai pot gasi! Nu merge asa. Dar daca chiar simti ca matusa ta e mai dificila ai putea incerca de exemplu sa zici ca gatesti tu cateva zile, sau de exemplu doar cina in fiecare zi. Si in felul asta ar putea gusta si ea din meniurile tale mai putin grase. Cine stie, poate o sa-i placa stilul si o sa inceapa sa gateasca si ea mancaruri din astea mai des
fit4life, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
fit4life, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1799 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]