Bun bun bun .. cu ce as putea sa incep
Mai intai cateva cuvinte despre mine .. Sunt o persoana calda, ambitioasa, cu foarte multa vointa, care isi indeplineste scopurile cu orice pret ...
Cred ca toata lumea este de acord cu mine cand spun ca pentru o femeie, imaginea din oglinda este foarte importanta si contribuie enorm la starea psihica .. cel putin in cazul meu asa este ...
Ah btw .. pentru slabutele "fumatoare" care doresc sa se lase de fumat .. eu am facut 6 luni de cand am renuntat la tigari, ma simt ok .. intr-adevar am pus pe mine cateva kilograme, dar acelea se dau jos automat dupa 2-3 luni ...
Mi-am propus ca pana la sfarsitul verii sa ajung la 58 de kg ... dar vorbesc de 58 de kg sanatoase ... pentru asta am scos din alimentatie alimentele ultra-procesate (tot ce inseamna produs facut din faina alba, orez alb, prajiturele, bombonele, caramele and stuff like that ..) M-am axat pe salate, carbohidratii in mare parte ii iau de dimineata, dar mai manac si seara paste INTEGRALE care nu se depund deloc, ba mai mult reprezinta o sursa naturala de fibre pentru organism .. voi posta un pic mai jos ce am de gand sa mananc astazi
asa de motivatie, ca nu cumva sa cedez si sa scap pe langa ... (sunt acasa la prietenul meu unde mama lui ii pregateste tot felul de bunatati printre care si sarailia
) Revenind:
Mic Dejun: (in jur de 07:30)
2 iaurturi degresate cu cereale integrale (aprobat de Montignac)
3 felii de paine WASA cu gem de cirese neindulcit (e genial la gust si are un indice glicemic atat de mic
)
Gustare: (10:30)
2 fructe (de preferat portocale, kiwi, mere)
Pranz: (12:30)
Carnita de pui la cuptor cu legume (nu conteaza cantitatea, eu una mananc pana ma satur)
Cina (17:00)
Spaghete integrale (aprobate de Montignac) .. de obicei le mananc doar cu sare si ulei de masline ... sau le fac un sos de rosii cu ciuperci ...
Deci .. acum ca m-am motivat .. o zi buna fetelor si succes si voua in continuare :*