View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 17:10:43
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-schimbare

Citat:
Anterior postat de cristinax Vezi mesajul
Imi pare bine sa te cunosc Georgii!Nu am mult de slabit problema la mine este ca ma apuc serios de treaba si pe cand se vad rezultatele si merge totul ok o dau in bara poate pentru ca zic eh dc sa mai tin ca nu mai e nevoie uitand ca se pun la loc.Cu dieta si sport am slabit cel mai bine si corpul arata mult mai ok decat numai prin dieta.Vreau sa ma reapuc de sport. Momentan merg mult pe jos iar la munca depun mult efort fizic, dar sunt convinsa ca am timp si pentru o jumate de ora pe zi pentru sport. Ar fi suficient?
Da, asa se intampla mai mereu. Chiar si mie.
Daca stii ca ai ft mult la munca si mergi mult pe jos, 30 de minute 6/7 zile sunt ok. Nu te forta ca te saturi in cateva zile si lasi totul balta,Usor, usor treci marea .
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]