Subiect: Jurnal JENIC
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iun 2012, 12:56:43
madalinafrincu's Avatar
madalinafrincu madalinafrincu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal JENIC
Citat:
Anterior postat de jenic Vezi mesajul
da ...am revenit .... desi cam tarziu

Am cam uitat meniul ....ce am mancat ...dar l-am respectat ...si n-am cedat tentatiiler...parca nu mai am nici pofte cu dieta asta

Dupa 5 zile de atac(18.06-22.06) ...am ajuns la 72.50 kg ...super ok zic eu ...(desi aveti mare dreptate ca am mancat cam putintel)...dat in urmatoarele 5 zile de P+L (25.06-27.06)...n-am mai dat nici un gram jos ...foarte dubios ...dar probabil normal
M-am hotarat sa tin 5 zile P + 5 zile P+L
de azi (28.06) sun iarasi la zilele de proteine

Meniul de azi 28.06.2012
7.30 -1/2 iaurt dietetic 0.1% + 2 lg tarate ovaz ; cafea
10.30 - 3 feliute de cas (nu stiu cat de gras era)
13.30- 1 ou fiert
.
......
va pup pe toate ...si va multumesc ca sunteti aici ......bafta tuturor
e normal ca in primele zile de croaziera sa stagnezi , dar o sa vezi ca de acum slabirea continua , felicitari, ai dat jos f bine, dar insist sa mananci mai mult daca vrei sa ai rezultate mai bune
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]