Buna dim:* am mai multe zile de pauza pe sapt
) din cauza ca sunt lenesa
eu sincer as vrea sa fac pe fiecare zi sport
fara sa am vreo zi de pauza
pai astazi o sa fac mai intai fit testul
maine incep cu plyometric circuit
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]