Buna dimineata,cred ca ai dreptate...am mancat cam putin
m-am trezit cu o ameteala in dimineata asta si ma simt tare obosita
am dormit decat vreo 4 ore din cauza insomniei!
Am luat micul dejun din nou un iaurt si o banana
Acum astept pranzul pt ca am sa imi fac piept de pui la tigaie cu ceva salata de rosii si castraveti
Pt cina ma gandesc la dovlecei la abur cu o lingurita de branza rasa
Sper sa am putere sa fac ceva miscare
Va doresc o zi buna...
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2112 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]