Eh, si eu voiam sa slabesc vreo 2 ani in urma.
Asta nu e numele meu. Doamne fereste sa ma cheme asa
Azi am mancat cam 25 g de fulgi de ovaz si 20/30 g de arahide crude.
la pranz intentionez sa mananc cat mai multa branza de casa si o salata mare cu ulei de masline, dar nu mi/e foame deloc, desi au trecut 5 ore de la micul dejun. Ma gandesc ca ar fi mai bine sa nu exagerez ca sa nu vomit. Mi s/a mai intamplat...
MARGHIOALA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1457 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
940 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]