Meniul de astazi:
MD: 2 feliutze kaizer pulpa
o banana
o cafea fara zahar
G1: struguri albi
1 biscuite (nu muream fara el, nici nu simteam o pofta nebuna, nu stiu de ce l-am mancat)
P: o ciorbitza de legume (fara paste, ulei, cartofi)
o feliutza kaizer
G2: 5 piersici mici
C: carne de porc fiarta (f. slaba) (nu aveam de pui si nu am ajuns sa imi cumpar)
poate sunt cam multe fructe pentru o zi, dar incerc asa incet sa ma las
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2173 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1656 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]