Buna slabutelor! Astazi am inceput dieta disociata . Este ziua in care mananc doar fructe.
La micul dejun am mancat 2 mandarine si o banana(singura pe ziua de azi ca ingrasa).
Alaturi de voi cred ca voi reusi sa slabesc si sa tin dieta asta.
Va tin la curent cu dieta mea si ce schimbari voi avea.
Poopici!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2289 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]